Ja eftersom det såg grått ut och stora regnmoln for runt i närområdet så chansade jag inte utan körde även detta pass på trainern. Det medförde givetvis att även detta pass vart hyfsat hårt all out faktiskt! Jag körde på min tredje bästa tid rutten Rebel Route: Downtown Titans 24,56km! Så här gick det:
41:31 35,5 km/h 245 Watt(2,9 w/kg) 128bpm and 72rpm! In that I also did Titan Grove Rev 910m and 4,3% at 2:23 22,9 km/h 304 Watt(3,62 w/kg) 134bpm and 71rpm! And last but not least Hilly KOM Fwd 900m and 5,5% at 2:41 20,1 km/h 326 Watt(3,88 w/kg) 143bpm and 61rpm! The last 5km:s up to 30 km same course.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar