Först rodden som vart mycket längre än vanligt imorse en hel timme!
Sedan frukost och cykelpasset! Första 40 minuterna solo ett varv Tempus Fugit! Därefter jagade jag ikapp snabbgruppen från Danny Drafts grupp! Det gick på bra där jag fick ta i 1 minut i 340Watt(4,05 w/kg) sedan låg vi tillsammans tillbaks till starten för ett varv Tempus Fugit. Jag låg snällt i gruppen fram till jag hade cirka 7 km kvar av rundan då gick jag på rätt hårt 300Watt(3,57 w/kg) i 5:22 det orkade de inte med så jag cyklade solo in i mål en så där 20-30 sekunder före snabbgruppen! Fullföljde bara upp till mina planerade 1 timme och 20 minuter!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar