Imorse sov jag lite längre så då valde jag att bara köra roddmaskin i lagom pace i 20 minuter för att sedan duscha käka frukost och ta bussen till jobbet.
Eftermiddagens pass inleddes med 10 minuter roddmaskin i rätt högt tempo pace 2:05.5!
Som avslutning valde jag att cykla 3 varv Tempus Fugit 17,29km där snabbaste varvet var det tredje och sista 26:20 39,4 km/h 257 Watt(3 w/kg) 131bpm och 77rpm!
Å med det så var dagens träning till ända, imorgon Arcushallen!
