Sedan cyklade jag på i 40 minuter varav 28:37.36 och 17,8km var på högre effekt 251 Watt(3 w/kg) 132 bpm och 75rpm! Detta fick räcka cyklade därefter resten lätt lätt!
.png)
Avslutningsvis då cykelpasset Richmond och delar av UCI banan, framför allt klättringarna och spurtsegmenten. Två pers åstadkom jag i alla fall! Sagans Winning Move 2,71 km 1,3% 5:20 30,25 km/h 284 Watts (3,4 w/kg) 141bpm och 61rpm därefter kom Governor St Climb 610m 5,8% 1:49 20,3 km/h 322 Watt(3,8 w/kg) 143bpm och 89rpm riktigt tufft för benen! Två bra sessioner!
