Hem från jobbet å trainerpasset

Mmm ett lätt snöglopp eller regn men lite vitt på backen vare allt! Det regn-snöade så där äckligt rätt i ansiktet jag valde korta vägen hem från jobbet för att hemma dra igång ett intervallpass direkt! Det vart ett hårt ett när jag bestämt mig för vad jag skulle satsa på det blev 5 minuters intervaller hela fem stycken av dem till och med.

Så här gick intervallerna

Snittade 346 watt(4 w/kg)! Fruktansvärt jobbiga!
Fick ihop 2:18:22 i total träningstid idag minsann.