25 september 2018

Hybrid hem från jobbet sedan intervaller på trainern


Exakt så vart det! Så först hem från jobbet hyfsat mycket varmare än imorse. Jag cyklade passet hem som ren uppvärmning inför vad som komma skulle. Passet i Relive!

Väl hemma ombyte till trainerställ och direkt igångdrag av första 5 minutersintervallen av totalt sex stycken! Valde att vila 5 minuter mellan varje intervall målet var benträning därför låg kadens tung belastning. Första kändes grymt jobbig trots uppvärmningen andra och tredje likaså på fjärde och femte var kropp och knopp mer med sjätte och sista var jag så trött så då gjorde det bara ont i hela kroppen och även knoppen ;-)

Så här gick de 6 intervallerna var för sig.
1:a 
2:a

3:e
4:e
5:e
6:e
Grymt nöjd med genomförande tappade inte momentum någonstans i intervallerna vilket är väldigt svårt! Månadstotalen nu nådd dvs 40:08 100% av de planerad 40 timmarna. Veckan uppe i 4:14:27!

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar