Distanspass

Planerade att cykla 9 varv Watopia Volcano Flat Forward å så blev det också. Bra distanspass på ungefär 3 timmar beräknade jag, det var inte dåligt beräknat för det blev 112,21 km på 03:00:30 37,3 km/h 458 hm 117(71%) bpm 216 watt(2,5 w/kg) och 67 rpm! 148 i TSS för passet.

Inte speciellt uttröttad men nu tog jag det verkligen verkligen lugnt hela passet inte en enda fartökning utan samma pace rakt igenom hela passet, bra känsla verkligen! :-)
Denna vecka blev det

Tilläggas kan att jag skrapade ihop 3555 hm också denna vecka!
Lite drygt 11 timmar hoj och 55 minuter i gymmet på jobbet...
Mars månad uppe i 6:11(14%) avklarat!