Morgonpass

Zwift - Watopia 12/01/2016

Två varv ganska exakt på flat route vart det innan dusch och frukost i morse.
Genererade 120(73%) BPM i snittpuls och 240 watt(2,79 w/kg) i snitteffekt!
Hade 2 riktigt långrökare uppför till bron där jag genererade,

1:a varvet 3,23 w/kg

2:a varvet 3,80 w/kg

Jag hojade sedan luuugnt till jobbet för att inte bli för varm igen och börja svettas, lyckades ganska bra med det :-)
Nu jobba och kanske men bara kanske ett roddpass på lunchrasten. Kör det om det känns rätt. Övrigt planerat är att få ett eftermiddagspass på trainern när jag kommer hem i eftermiddag inte lika sent som igår ;-)
Men snacka om att jag somnade som en stock, var hur trött som helst hann läsa 4-5 sidor i deckaren innan det var dags att nanna kudden runt tio-tiden någonting...