11 december 2016

Eftermiddagspasset!

Sådärja!
Då var veckans träning till ända det vart ett 45 minuters pass alldeles nyss...
Jag körde paceat förutom i backarna upp till byn där drog jag på rejält framför allt på andra varvet, 141(86%) BPM i snittpuls, 316 watt(3,72 w/kg) och 96 RPM i kadens!

Eftermiddagspasset
Veckans ackumulerade träning
Nästa vecka måndag till fredag blir hååård!
Vi åker till umeå på fredag eftermiddag och fram till dess ska jag försöka få in hela veckans träning!
Upplagd av kl.

5 kommentarer:

  1. Stephan j11 december 2016 kl. 19:37

    Bra jobbat i veckan. Son vanligt.

    SvaraRadera
  2. Mazze11 december 2016 kl. 20:05

    Tackar Stephan!
    Vi tänkte försöka köra ett gemensamt pass på Zwift imorgon klockan 18! Kan ju bli några stycken jag är på!

    SvaraRadera
  3. Stephan j11 december 2016 kl. 20:29

    Vila i morgon. Ska på bio.

    SvaraRadera
  4. Mazze11 december 2016 kl. 20:45

    Skönt! Hoppas filmen du ska är bra! :-)

    SvaraRadera
  5. Stephan j12 december 2016 kl. 05:37

    Det hoppas jag med.

    SvaraRadera

Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom)