Hade målbilden att klara av att hålla mig över 3,0 w/kg i de 50 minuter jag körde hårt paceat innan nedvärmningen det blev 283 watt(3,33 w/kg) på 50 minuter minsann!
 |
| 50 hårda minuter |
Jag är grymt nöjd med min form och hur kroppen känns, visst det var skitjobbigt att ligga på så länge i och med att jag redan kört 1 timme och 34 minuter i morse. Men det gick och allt känns bara kanoners nu!
Nuu är jag nöjd för idag nu blire bastu, bastuöl sedan brassa käk!
Kanon
SvaraRaderaMen nu vare riktigt riktigt jobbigt! Krävdes en hel del vilja för att genomföra vad jag föresatt mig för att göra på passet! Men det gick! :-)
SvaraRaderaÄr mycket vilja gör att köra hårt. Kändes helt ok för mig ikväll.
SvaraRaderaBra jag tror du är på g nu!
SvaraRaderaSer att du kör ett 10-12 veckors program.
Ja jag kör det ned en FTP på 300
SvaraRaderaDet är grymt bra Stephan!
SvaraRaderaJag gissar att du kommer ut grymt stark till nästa sommar om du håller i träningen du börjat! Bara jobba på kompis!!!