Men det gick som synes!
Trainer med ett 30 minuters tempopass |
Sista fem snittade jag, 145(88%) BPM 327 Watt(3,80 w/kg) 89 RPM!
En kort nedvärmning innan jag drog i mig ett glas Proviva och en ProPud mer hann jag inte käka! Men det löser sig jag och kollegan går upp på patienthotellet och käkar en riktig frukost :-) Sedan vart det ett snabbt ombyte och därefter 16 km:s passet till jobbet på hybriden nu med dubbdäck! Det är klart lägre fart nu med dubbisarna kan jag meddela men bra träning blir det ju ändå i det långa loppet. ;-)
Till jobbet |
Hårding 👍Rejäl start av dagen.
SvaraRaderaJag kör på mån-fre sedan är det vila i helgen då vi åker bort fick inte igenom att ta med mig en cykel till Umeå, förstår rakt ingenting alltså???? ;-)
SvaraRaderaHelt obegripligt det 😄
SvaraRaderaJojo!
SvaraRadera;-)