27 augusti 2016

Lördagens trainerpass

I ett moderat tempo inte easy ride men inte heller hard, så något mitt emellan kanske. Jag körde i alla fall 70 minuter på och värmde sedan ner i 15 minuter innan jag klev av trainerhojen. 40,82 km på 60 minuter,  120(73%) BPM 252 watt(2,97 w/kg) och 91 RPM. Sista tio på valde jag att medvetet köra på tyngre växlar för att få utmana lårmusklerna en aning, var nere på 70 RPM i kadens där!

60 minuter på!
Det fick räcka så för stunden, utanför regnar det till och från sedan någon gång i natt!
Ska enligt prognos göra så hela dan idag. Imorgon ska det om allt stämmer var bättre väder och i så fall skulle man nog kunna drista sig till att avverka ett distanspass runt 10 mil kanske. Men vi är inte där ännu.

Trainerpass

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar