Ja man kan verkligen inte anklaga miiig för att vara lagom aldrig i h-vete heller!
All the way annars får det vara. Kände nu efter middagen å en stunds kontemplation att njae helt utan träning idag det blir inte bra så vi bränner av en timme men då ska den va tuff å! Å det vart den!
 |
| Intervallpass korta å hårda! |
Det var per definition köörta å höörda! ;-)
Kan meddela ifall någon undrar jaaa de var svinjobbiga! Intensiva och jobbiga meen nyttiga för framtiden ifall nån undrar...
Sist men inte minst fläskade jag till med en femma på 53/12 vad som fanns kvar i kroppen skulle ut! Det vart 295 watt(3,37 w/kg), 140(82%) BPM i snittpuls och kadens 81 RPM! Detta direkt på sista 10 sekunders intervallen!! Ingen vila mellan inte. Räknar jag bort återhämtningsminuten så får jag 310 watt(3,54 w/kg), 140(82%) BPM och 82 RPM i kadens!
En sån dag va!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar