Lördagens 90 minuter

I dag kan man tycka att det var rätt så skönt att köra 90 minuter i garaget istället för ute i ehh vintervädret som nu är dvs spöregn!
I alla fall jag valde att värma upp vääldigt lätt 39/21 vet ni vad å skönt vare. Sen lite mer belastning 53/16 i tjugo minuter för att därefter dra igång 300-wattaren i 30 minuter! Det var tuungt efter gårdagens distans inte riktigt så där krispiga ben som man kunde ha önskat! Men det gick, jag gick ur 300-wattaren med hedern i behåll 307 watt(3,59 w/kg), 146(86%) BPM och 84 RPM i kadens.

300 watt i 30 minuter

Dagens total 1:30:04, 243 watt(2,84 w/kg), 134(79%) BPM och 84 RPM!
Nöjd med dagens pass I AM!

Ett passande ord på vägen för oss som tränar inne på trainers ;-)
I många avseenden! Hehehe!