Jo det är så här, jag kommer ju att vara hemma i maj månad när en del annat löst folk är på Mallis å spänner sig! Vad gör Nilsson då?
Joo då tänker han ta ledigt vecka 21 troligen från onsdag den 22 maj å köra en stenhård 5-dagars!!! Å varför just den veckan undrar säkert nån, joo därför att gubben är solokvist denna vecka så det är till att passa på liksom å göra bland det bästa jag vet i dagarna fem... Kan det bli bättre, jag bara frågar va va?
Kommer att köra två pass om dagen under den perioden. Ett fart/intervallpass, alternativt tempoträning och ett distanspass!!! Detta varvat med nån eller några backintervaller upp till Svedjefortet!!! Allt för att få liida så mycket som möjligt :-)
De som är intresserade får gärna höra av sig om ni vill haka på men observera att det kommer att gå på hårt, väntar inte på folk som blir efter. Det är uttalat hårda körningar hela vägen in i fem dagar. Eller som det heter i trainingpeaks, all out effort!!! Mee like! :)
Uthållighetsträningen, mina funderingar är dels ut på vägen å köra utefter Avan-Selet-Mockträsk alternativt Klövern eller nått som känns bra helt enkelt! Samt Hedens flygbas där man kan köra ren uthållighetsträning ala Arcushallen varv på varv!
Kan hända att jag slänger ut ett dagsprogram lite närmare vecka 21...
Såå intresserade kan ju slänga in en blänkare här!
Jag är såklart intresserad:-)
SvaraRadera/Daniel
Det var antecknat! :-)
SvaraRaderaTänk om det regnar då?
SvaraRadera/Fredrik
Inte faan... :-)
SvaraRaderaFår tat som det kommer, lätt regn=utepass annars trainern... Men då kan det bli trångt i garaget iofs!!! ;-)
Låter klokt (förutom kommentaren om trainer förståss) och med erfarenhet från Mallis skulle jag rekomendera några heldagar i sadeln, där timmar är viktigare än effekt och snittfart - men kör det som känns bäst, det brukar också bli just bäst.
SvaraRaderaFör övrigt hoppas jag att Fyrkantsserien rullar igång under Maj, där blir målsättningen lite annorlunda motför ifjol. Inga tempolopp och mindre special, utan egentligen två "lopp" per klubb och år, ett på våren och ett på hösten. Hittar vi vettiga banor där tror jag det kan bli optimal träning för cyklister med alla ambitionsnivåer. Och som vanligt är det träning det handlar om, tävla får vi göra vid andra tillfällen.
Kloka ord från en ehhh, ok då... Klok man... Eller?
SvaraRaderaDet där det tog emot... :)