Inte så att man kräks precis men äre lätt så äre... Sen kommer det tuffare pass ingen tvekan. Imorgon till exempel är det 5-6st 6 minutare i effektzon 4, raggarintervaller!!! Det lär kännas skulle jag tro!
Men som sagt lätt pass idag, körde lite högre frekvens 2x15 minuter men inte för hårt!
1:a 15: 280watt(3,2w/kg), 128(76%) i puls och 96RPM i kadens!
2:a 15: 299watt(3,4w/kg), 131(78%) i puls och 97,1RPM i kadens!
Så ner 15 minuter så var det här passet klart!
 |
| Lätt å lagom |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar