Börjar den med en rejäl dos styrketräning som planeringen säger... Känns helt ok, inga känningar i några leder eller så, ta i trä!!!
Körde i vanlig ordning rejäla benövningar, 4st. Roddmaskinen 2000m, hmmm där är ytterligare ett vidrigt redskap :-) Bål, mage och så lite bänkpress inklusive armövningar...
Sen får jag se om jag kör ett riktigt sömnpass, 30 minuter cykel på lilla klingan fram om jag ids annar struntar jag i det :-) Men som sagt styrketräningen går förvånansvärt bra tycker jag.
Update! Trött som ett troll ikväll, ingen cykling... Men det gör inget, jag kör planenligt imorgon istället... Har bara tagit det lilla lugna å softat :-)
Men imorgon då kör vi igen, frun jobbar kväll å jag sitter på trainern... Så skapas en suuperform till sommaren... Receptet, stenhård träning, fokus på kvalitetspass!!!
Å nu äre bestämt! Jag kör med CK Sävast i sommar! Kul att de vill ha med mig i gänget!
Ska försöka köra nått träningspass med dem i sommar även om det troligen blir mest solo, ja många av mina planerade träningspass är väldigt styrda till effekt och än så länge har jag ingen annan effektmätare än den på trainern... Så är det!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar