Aaaajjjjj!!!

Det där det gjorde ont från första till sista minuten ta mej fan!!!
Inget snack, nå så genomdjävulskt tungt har jag bara inte upplevt på år å dag...
Sen vet jag inte hur smart det är att placera ett 30km tempo direkt efter två dagar utan cykelträning, jag blir i alla fall en aning stum i benen efter dagsvila utan cykling har jag märkt. Tyckte inledningsvis att det var just det som hände mig :-( Men jag kör i Arcus på lördag då jag egentligen skulle gjort tempoträningen så jag har stuvat om lite i veckoplaneringen, får helt enkelt skylla mig själv i detta fall :-/
Mmm! Uppvärmning 35 minuter, därefter starta om tacxen för ett 30km tempo!!! Ok! Startade liite lugnare än på CP30 för nu visste jag ju att jag skulle pace mig för 30km som är något längre i tid än 30 minuter. Redan efter 1min20 sekunder kände jag att: Ojj! Kommer jag att orka igenom det här? Benen brann som aldrig förr, gick ned i frekvens från 90RPM till 87! Det gjorde att branden i benen släcktes för ögonblicket men låg liksom där på lur någonstans!!! Så jag la mig på 88RPM i kadens för att inte spränga mig, hade ju trots allt uppemot 43 minuter kvar :-/

30km tempo

Jojo! Efter det så kollade jag inte över huvudtaget på klockan utan försökte koncentrera mig på kadensen! Mitt vad det var så såg jag 15km gångna och mellantiden där talade om strax över 41minuter i mål på 30km!!! Ahh! WTF!!! Aldrig varit i närheten av de siffrorna tidigare ens på trainern... Nuu kom andra andningen in... Å plötsligt ser jag att: Hoppla passerade 30 minuter(förra gångens CP30) som jag fick kämpa mig igenom så grymt på slutet å bara 8km kvar!!! Runt 35 minuter in i passet fick jag koncenterar mig nått så oerhört men nu såg jag att det inte var många km kvar!!! Slet som ett djur sista 5 in i mål!!! Höjde snittpulsen där med 5 slag!!! I mål på 40 minuter 56 sekunder!!! Nytt djävla rekord alltså!!! Shit pomfritt!!!!
En iakttagelse så här efteråt när dimmorna skingrat sig, tid och effekt på mil passeringarna:
1:a milen: 13:42 och 335watt(3,8w/kg)
2:a milen: 13:42 och 335watt(3,8w/kg)
3:e milen: 13:32 och 344watt(3,9w/kg)
Nu snackar vi pace eller ;-)

Man få va nöjd för det lilla :-)