Tacx training with the Schlecks

Jepp! Körde hela banan liksom, jag körde den i april förra året då på 2h44min23sek, 242watt!
Nu på 2h34min51sek, 285watt(3,2w/kg)! Kan man kalla förbättring minsann...
Nästan kapat 10 minuter så nått bra måste det komma ut ur min planerade träning ;-) Nu körde jag i och för sig banan för att få till det här med shifting climbs som det stod i planeringen dvs, klättring i minst 2 min i effektzon 4-5 på låg kadens 50-60! Å det fick jag så det räckte på den här banan... Jihaa!!!
Banprofilen är ganska utmanande minst sagt, tuffa klättringar med jämna mellanrum å såna där småå knixiga backar då och då som riktigt suuger musten ur en, man måste till slut börja växla ned när de små djävlarna kommer :-/
Men bra träning, mycket bra träning! Mee like!!!
Det här passet ger muskel uthållighet vill jag lova, fii fasen!!! Kan nog tänkas att jag firar passet med en till Old Speckled Hen till middagen minsann :-) Nu får man dessutom äta tillbaks allt man gjort av med på förmiddagen, känner mig konstant hungrig nuu... Men det är inte att undra på! Återhämtning, tillföra kroppen mat och vätska för imorgon väntar följande: Group ride, hur fan man nu ska få till det på trainern :-/ Hehehe! Jaja andemeningen är att man ska hålla sig i skinnet å tillika tillbringa passet i effektzon3 undvika högre effekt än ens FTP!!! Vi får väl se hur det blir med de... ;-)

Training with the Schlecks, hela banan

Det blev alltså: 285watt(3,2w/kg), 1173hm!!! 133(79%) i snittpuls och 72,2 i medelkadens!