Easy peacy var ledordet för dagens pass, dvs återhämtning... Så mycket som möjligt i effektzon 1 och 2! Vilket jag lyckades med ganska bra tycker jag själv :-)
 |
| Återhämtning |
Ahh! Liite drog jag på där mellan 1h10min och 1h30min, totalt 20 min i zon3 men inte så det störde tycker jag... Snittade fin fina 203 watt vilket är ganska precis mitt i min effektzon 2!!! Såå bra bra!
Antingen är jag grymt bra tränad, eller så är jag djävulskt övertränad... 109(65%) i snittpuls! Gääsp!!!
Imorgon äre ett styrkepass på morgonen å ett timmes pass på trainern efter jobbet! Hög kadens är anbefalld!
