Amstel Gold 2010, part 2/4

34,6 km med 516hm!
Tog mig 55:19 att köra banan, å kan man tänka gubben fick bästa tid på banan liksom :-)

Amstel Gold 2010, part 2/4

Höjdkurvan för banan

Snittade 280watt(3,2w/kg), 37,4 km/h 134(80%) i puls och 91,3 i kadens! Maxpuls, 154(92%)!

Roade mig med att kolla mina effektvärden 2010 kontra 2012, dvs utvecklingen under två års träning! Det skiljer i grova drag på de stickprov jag gjort på pass som man kan jämföra runt 80-100watt!
Observera att detta är en högst ovetenskaplig iakttagelse :-)
För en exakt jämförelse ska jag vid tillfälle köra samma bana får vi se vad som kommer av det!
Medans 2 exakt likadana pass, varav det ena är från feb 2011 och det andra är från sept 2012 där skiljer det ynka 24 watt!!! Men jag antar att det är störst skillnad mellan 2010 och 2012 eftersom det var 2010 jag började träna planerat! Vi får väl se till våren skillnaden, sen äre ju också som så att man ska väl jämföra vid ungefär samma tidpunkt i form!