Nu har skallebanget släppt och illamåendet borta! Imorgon är en ny dag, jobbet väntar!
Så idag nu på eftermiddagen tänkte jag att nu ska jag prova ett rehabpass!!! Sagt å gjort, stretchade i närmare 15 minuter både före och efter trainerpasset!
Å eftersom jag var en försiktig general så värmde jag upp i 10 minuter noggrant! Sedan 5 minuter en liite tyngre växel, dvs 53/17! Sen återhämtning på 53/19 i 2,5 minut! Kände noga efter, nää ingen smärta inte ens att det drog i ljumsken som tidigare :-) Nå på med nästa femma, samma som förra, 53/17! Sen vila 2,5! Så körde jag 6 ggr! Sen en sjunde och sista där stegrade jag belastningen för varje minut som gick, dvs 53/17, 53/15, 53/14, 53/13 och sist men inte minst 53/12!!! Näästan all in! Det blev ju för fasen ett riktigt träningspass av detta till slut!! Jag körde sedan 10 minuter på 53/17 respektive 53/19! För att rulla av sista 10 minuterna, total tid i sadeln 1h30min!!! Utan smärta eller några som helst obehag!
Detta känns riktigt bra, det trodde jag inte för några dagar sedan! Men jag har verkligen tagit det piano fram till nuuu!!! Så det blir nog Arcushallen i helgen då :-))
 |
| 7st 5 minuters intervaller med stegrande effekt |
 |
| 3 dygn kvar till Arcus hörrni!!! :-) Kör med dygn tyck dä låt coolare liksom :-) |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar