Kvällspass

Ja för mig räknas start kl 18 som kvällspass, siktade på att hålla 250 watt i en timme. Det blev till och med liite högre, 259watt, 123(71%) i puls, pulszon 2 för mig det, och  91 i kadens!

Kvällspass

Fick för övrigt min efterlängtade bok idag, så nu sätter jag mig till ro för att förkovra mig i effektträningens förlovade land :-) Joe Friel -The Power Meter handbook!!! Ska bli en intressant resa!!