Gooooood morning bikers!

Fredagen är här, men bara två grader visar termometern... Tyvärr!!!
Så det blir trainern efter jobbet idag!
Pendlarcykling imorse till jobbet, långkallingar på! Nuu börjas det! Huugaligen! Kom i nedförsbacken efter cykelvägen å sen en skarp höger, det gick runt 30 knyck när jag kom in i svängen... Då ser jag att asfalten är mörk, ajjj! Törs inte bromsa men svänger väldigt, väldigt försiktigt... Phuhu! Nu var det bara blöt asfalt, meen det kunde vart is!!! Åkte nämligen kana precis där förra hösten... Det gjorde ont!!! :-(
Snart dags för dubbdäcken då... Suck! :-/
På jobbet 40 minuter styrketräning, tung sådan. Bänk, ben, armar, mage och bål samt marklyft!!!
Känns i kroppen nu, ska bli riktigt skönt med ett bergspass från Mallis på tacxen när jag kommer hem!
Tempoträningen efter Mockträskvägen blir inte imorgon lördag utan på söndag istället! Frugan behöver bilen imorgon, alltså kör jag på söndag istället!!

Satt å läste om Näringslära eller Cycling Nutrition som det visst heter på utrikiska!! :-)
Där finns en intressant bild angående vad man behöver få i sig under uppbyggnadsperioden å då snackar vi givetvis cykling! Det krävs rätt sorts bränsle under de tunga månaderna då man kör intervaller, VO2max, tröskelpuls träningar och allt annat som gör livet glatt för en cyklist!!! :-)
För övrigt en intressant blogg att kolla in, gör det! Rob Muller!

Sports Nutrition