Nåå! Inte ska man klaga, får ju kvalitetstid på trainern istället :-)
Valde att köra 6st 5 minuters intervaller med sikte på minst 350watt!
Tuungt! Så in i h-vete!!! Snittade 365,5watt och 141,5 i snitt puls kadensen på lagom 84!!! Nådde 160(92%) maxpuls på passet! Mission accomplished!
Allt detta för att bli liite vassare, liite mer syratålig!!
Körde dem som synes med fokus på att öka efter hand! Vilket jag tycker funkade!!!
Meen fjärde och femte var tunga, där valde jag att släppa efter lite för att satsa ordentligt på sjätte och sista!
Nu är det vilodag imorgon vilket innebär att äre inte is på vägen så kör jag hög kadens till och från jobbet!!! Det borde gå men äre kallt så blire ingen cykling alls!
 |
| 5 min intervaller |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar