När jag hade käkat frukost så såg jag att vädret inbjöd till utomhuscykling så jag ringde Rookien för att försöka locka ut honom på lite cykling på mattisberget men han var i Moskosel...
Istället grenslade jag trainern då för ett 2 timmars pass...
Efter en lång uppvärmning på närmare 30 minuter kände jag att idag kunde det bli kul mina ben var riktigt pigga... Så gubben tänkte att va faan!!!
Jag kör ett CP60, för er som inte vet vad det är så kommer här en förklaring.
CP=CriticalPower, man kör på en angiven tidsperiod så hårt man kan. CP6, CP15, CP30, CP45 eller CP60 utan att krokna. Siffrorna anger antal minuter man kör, ni fattar...
Jag körde alltså ett CP60 å höll mig såå nära max man kan ligga utan att gå i väggen, få den stora släggan, hammaren! Jaa kärt barn har många namn...
Det blev ganska bra!!!!!!!!!!!!!!!! :-) Om jag får säga det själv...
Jag höll alltså 365 watt i snitt i 60 minuter!!!! Nytt rekord för min del, med min nuvarande vikt som är några kilon för mycket så får jag 4.1 w/kg och det är ändå riktigt bra det!!!
Snittpuls: 140 exakt min tröskelpuls från i november förra året, jag tror den är något högre i år :-)
Fasen om man kollar noga så ser man att jag runt 47 minuter körda tom orkar öka på effekten en aning...
Kul när det går framåt fast man sitter där man sitter på trainern ;-)
 |
| CP60, 4.1w/kg |
