När jag hade käkat frukost så såg jag att vädret inbjöd till utomhuscykling så jag ringde Rookien för att försöka locka ut honom på lite cykling på mattisberget men han var i Moskosel...
Istället grenslade jag trainern då för ett 2 timmars pass...
Efter en lång uppvärmning på närmare 30 minuter kände jag att idag kunde det bli kul mina ben var riktigt pigga... Så gubben tänkte att va faan!!!
Jag kör ett CP60, för er som inte vet vad det är så kommer här en förklaring.
CP=CriticalPower, man kör på en angiven tidsperiod så hårt man kan. CP6, CP15, CP30, CP45 eller CP60 utan att krokna. Siffrorna anger antal minuter man kör, ni fattar...
Jag körde alltså ett CP60 å höll mig såå nära max man kan ligga utan att gå i väggen, få den stora släggan, hammaren! Jaa kärt barn har många namn...
Det blev ganska bra!!!!!!!!!!!!!!!! :-) Om jag får säga det själv...
Jag höll alltså 365 watt i snitt i 60 minuter!!!! Nytt rekord för min del, med min nuvarande vikt som är några kilon för mycket så får jag 4.1 w/kg och det är ändå riktigt bra det!!!
Snittpuls: 140 exakt min tröskelpuls från i november förra året, jag tror den är något högre i år :-)
Fasen om man kollar noga så ser man att jag runt 47 minuter körda tom orkar öka på effekten en aning...
Kul när det går framåt fast man sitter där man sitter på trainern ;-)
 |
| CP60, 4.1w/kg |
Tror jag måste justera om min trainer, 365 det håller jag inte många minuter ska du veta. Men som jag skrev tidigare så är det väl viktigaste att den visar likadant från gång till gång, inte hur mycket det visar. MEN det är ju roligare att se siffran 365w istället för 220w (med samma ansträngning)
SvaraRaderaPrecis, man får vara noga med däcktryck och bromskalibrering... Men sen struntar jag i vad andra har utan jämför mina egna resultat på min egen trainer... Ingen ide att kolla andras... Sen om den visar fel hit eller dit strunt samma jag tar det jag får... För att köra exakta watt så måste man skaffa en monark ergocykel men då går det inte att köra några vr banor...
SvaraRaderaJag kör nog hellre som nu då :-)
Kände mig riktigt stark idag, men det var tufft sista tjugo kan jag säga fii fasen... Slet som en hund...
Det skumma är att det är benen som ger upp först för mig inte mjölksyran...
Glommers ???
SvaraRaderaVem var i Glommersträsk ?
Tror nog du behöver en 800 med karta så du kan hålla koll på Norrbotten. ;-)
Ser att du ändå tog dig ut till Mattisberget fastän det inte blev i lördags.
Synd att jag inte var hemma för det hade varit roligt att följa med och prova cykling där.
Hade funderat på det tidigare i sommras men sen försvann det helt ur tanken. ;-(
Nåja, det kommer ju mer fina dagar ... hoppas jag. :-)