Så var 2x30km avklarade, körde på hyfsade tider runt 45 minuter bägge rundorna... 40 i snitt!
Putsade dessutom tiden på tempomilen med några sekunder i dag, tiden blev 13:20,25
Men nu kommer funderingar på om jag kör rätt på längre distanser som 30 eller 50km??
Ska man ligga på tunga växlar och köra på styrka eller ska man ligga på lättare växlar och köra på ren kondition???
Faan vet alltså, men jag kände på andra rundan att jag fick mjölksyrekänningar i de sista backarna...
Jag ser att jag hade 78 rpm på andra körningen det är ganska tunga växlar det... När jag tänker efter så körde jag på största klingan nästan hela tiden...
Man kanske ska tänka om där...
Får testa det nästa tempopass...
