Gottne Tempo genomfört

Det var en tuff bana, upp och ned hela tiden...
Man fick liksom aldrig in någon rytm utan fick hela tiden söka  rätt växel för att komma rätt
i trampfrekvens , riktigt jobbig bana men så är det höga kusten också :-)
Jag startade sist i H50 och hade H40 som startade bakom mig, försökte bara hålla frekvensen så hög som möjligt ligga kvar så länge jag orkade in i backen och tänka på mina knän dvs hålla ihop mina ben... Har höger knät som vill vika ut åt höger...
Vid vändningen såg jag att jag närmat mig killen som startade före mig så där fick man en extra kick...
Försökte ligga på men åter så var det backe upp och backe ned...
Slog på allt de sista 2km in mot mål...
Kändes faktiskt bra denna gång, körde 20km på 30:38
Mmm hade varit kul att komma under 30 minuter men det kommer nästa gång jag lovar ;-)

Resultaten för Team Norrbotten
Gottne Tempo 20km

D40
3. Katarina Hill 34:14,4

H50
5. Mats  Nilsson  30:38,5

H40
2. Jan Eriksson 28:45,9
ll. Jan Hilmersson 32:12,6

H30
3. Per Nilsson 29:21,5
5. Johan Boldrup 31:09,3