Backintervaller zinken-ormbergets parkering

Idag stod det backintervaller på planeringen så jag cyklade till zinksundet och körde 6st backintervaller med start nere vid zinken upp till målstrecket för majrundan på ormberget... Det är bra att köra där för man får 5 minuters vila när man rullar ned så man hinner återhämta sig innan nästa intervall... Sen tar varje körning upp mer än 4 minuter vilket är minimikravet för backintervall av denna sort ;-)
Jag startar klockan nere vid linjetrafikens busshållplats skylt precis efter korsningen till björsbyn och stoppar uppe vid målstrecket, det blir ca: 2.22km.
Bästa tid idag var 4:38:55, får vara nöjd med den tiden men inte med pulsen... Har svårt att komma upp högt när jag kör ensam ser jag :-(
Låg under 5 minuter på alla intervallerna och det är bra...
Sen körde jag hem via porsön och stannade till vid fiket i kyrkbyn!!! Mmmmm gott minsann!!!

 

Så här slut ser man ut efter backintervallerna, fast ska jag vara ärlig så fick 

jag svett i ögonen precis innan jag skulle ta bilden, sved som faan...

Därför jag grinar så illa... 

Fikat, mmmums ;-)