Uthållighet

Ja hade målbilden ställd på att klara av 3,0 w/kg i 2 timmar före frukosten och det klarade jag av till och med liite extra hade i mål efter 2 timmar 269 Watt(3,1 w/kg) grymt nöjd med passet. Hade en dipp 1:05 och 1:28 där jag var nere under 3 w/kg i några varv för att de sista fyra varven bita i och prestera 275 Watt(3,2 w/kg) förutom det så var det inledningsvis ett uppvärmningsvarv där jag låg på 232 Watt(2,7 w/kg) i 9:37. I det hela väldigt väldigt nöjd! Veckan nu uppe i 8:06:03 på de 3 dagar jag tränat, kvar att köra ett eftermiddags/kvällspass som möjligen kan bli utomhus beror lite på när jag kan dra igång. Månadsmålet