Tuff onsdagmorgon

Jag började med att kliva upp å cykla trainerträning i en timme hade jag tänkt det vart 1:04:17! 7 varv London Classique varav de 2 sista varven riktigt riktigt hårt avslutade sista varvet på 7:52 322 watt(3,7 w/kg) 134(82%) bpm och 79 rpm i kadens!

Efter det frukost och sedan en hyfsat lång pendlarrunda till jobbet! Å med det så var morgonpasset till ända fick ihop 1:49:42! Totalen efter 3 dagars träning så här långt

Passet till jobbet i Relive!
Återstår eftermiddagspass då.