Ja så körde jag första hårda trainerpasset i Zwift på väldigt länge och testade den nya banan i Watopia någon form av vilda västern/Las Vegas snitt på den. Platt och snabb bana tilltalar mig verkligen. Körde en slinga som heter Fuego Flats Reverse Sprint den mäter 7,06 km! Gick på hårt första men då visste jag inte riktigt hur lång den var hade inte koll på det förrän på slutet av segmentet så där blev det 10:15 och 315 Watt inte illa men jag kunde bättre nu visste jag banan och vågade mata på från första till sista metern på segmentet.
Då gick det något snabbare 9:58 / 42 km/h / 342 Watt(4,0 w/kg) / 145(88%) bpm och maxpulsen 155(95%) bpm / 80 rpm i kadens.
Resten av passet paceat å rätt hårt ändå, som synes på totalen 58,88 km på 1:31:08 och 266 Watt(3,1 w/kg) snittpuls 126(76%) bpm och kadens 75 rpm! Å med det så är veckans total nu 15:09:25
Månadsmålet 40:57 73% av 56 timmar.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar