Lite pussel för att få ihop resten av dagens träning men allt går om man vill

Lunch och efter middagspass! Jag snabbt hem och ombyte för att hinna in till stan och utbildning klockan 14. Hemma igen klockan 16.30 laga middag till mig och frun samt dotter med familj. Kvällspass med start klockan 17.49 i lite drygt en timme och tre minuter.

Här valde jag att köra London och Mazzes runda som jag körde på 43:32 38,2 km/h 264 watt(3,1 w/kg) bra med tanke på att jag på första delen av rundan låg något under 3 w/kg. Därefter ett Greater London Flat på 17:44 39,4 km/h 282 watt(3,3 w/kg)! Å med det så var dagens  träning avklarad det vart totalt 2:10:48 och då är veckan uppe i 5:25:37!

Månadens totala cykelmängd nu 47:23 vilket är 85% av de planerade 56 timmarna med 7 dagar kvar det vill säga en hel vecka så kommer jag att gå över dessa planerade 56 timmar och kan nog landa på uppemot 60 timmar totalt om inte mer rent av...