Ja jag menar givetvis knäskadan som jag ådrog mig när jag gick omkull ett stenkast från hemmet i torsdags. Nu gjorde jag första trainerpasset efter smällen och kände absolut ingen smärta alls under de 45 minuter jag körde. Detta är doktorns order, lätta pass för att motverka att jag är inaktiv och får ett stelt knä för det kan i slutänden göra mer ont än vad jag har nu när jag belastar det till och från i rörelser här hemma. Jag har till och med kunnat skotta bort snön som kom till idag men så tog jag det vääldigt försiktigt för att absolut inte riskera något!
Lätt pass sa jag, 45 minuter 18,06 km 80(49%) bpm i snittpuls 84 watt(1 w/kg)! Som sagt lätt var ordet!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar