Mmm! Blev som jag tänkt träning direkt jag kommit hem från jobbet. Sedan dusch och middag. Jag körde samma banor som imorse men i omvänd ordning dvs först Classique , därefter uppför Box Hill ner till London och åter till Classique-banan till sist då Greater London Flat så var eftermiddagens pass klart! Lite långsammare i det stora hela men klart snabbare på Box Hill klättringen den klarade jag av på 8:41 309 watt(3,6 w/kg) och 126(77%) bpm samt 71 rpm!
Månaden uppe i 45:22 91% av 50 timmar med 5 dagar kvar att ropa hej på!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar