28 februari 2019

Torsdagmorgon

Först ett trainerpass på drygt 47 minuter som jag körde på 220 watt(2,6 w/kg)! Alltså ett lättare pass med högre kadens då snittade 82 rpm mot mina vanligtvis något lägre 71-73 rpm. Efter det ombyte och frukost innan det blåsiga väldigt blåsiga pendlarpasset till jobbet. Lite kallare idag -3 därhemma och -6 som kallast enligt cykeldatorn. Med vindens kyleffekt nu när det blåser 7- 12 m/s så kan man säga att det var runt -11 till -16 grader egentligen å det kändes. Fick ihop 7,31 km på 29:22!
Med det så har jag inlett februari månads sista träningsdag då :-) Har idag fått ihop 1:17:04! Veckan uppe i 8:30:00 exakt! Månadsmålet 58:54 vilket är 102% av de planerade 58 timmarna. Ser ut som jag eventuellt ska klara av de 60 timmar jag trodde skulle bli för mycket. Har ändrat målbilden till 60 timmar och då ligger jag nu på 98% av de planerade 60! Saknas 1:05 som ska klaras av i eftermiddag...
Utomhuspasset till jobbet!

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar