29 januari 2019

Tisdag minsann

Mmm jag väntade in frugan som haft eftermiddag för att hinna säga gonatt innan jag gick å la mig före 22.00. Jag var rätt trött så det vart perfekt sov en 6-6,5 timme innan jag klev upp imorse och brände av en timme på trainern 3 varv Greater London Flat! Hyfsat hårt tempo 255 watt(3 w/kg)  snittpuls 115(70%) bpm! Därefter fika ombyta sedan iväg till jobbet. Nu gjorde jag valet att ta vintercykeljackan som är något mer slim och aningens tunnare vilket gjorde att jag fick frysa när det dessutom blåste lite 2-4 m/s. Bakläxa kolla vindarna innan du byter jacka...

Nåväl jag tog mig fram i alla fall! Fick totalt ihop 1:14:12 i träningstid imorse med det är jag uppe i total 59:07 för månaden 92% av målet avklarat 4:52 kvar!

2 kommentarer:

  1. Inte skönt när det blåser på vintern brrrrrrrr

    SvaraRadera
  2. Brrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr var ordet ;-)

    SvaraRadera