25 januari 2019

TGIF!

Jaa så skönt så!
Sov över 8 timmar i natt fan så skönt! Nu fick jag tillbaks all förlorad sömn på en gång. Det innebar att jag dessutom var laddad för morgonpasset som vart Watopia - Hilly Loop 2 varv med ett hårt uppvärmningsvarv innan jag gick så hårt jag orkade på det andra varvet med nytrainern som skiftar motstånd när det blir lutning.
Hela morgonpasset
Var ovant från början men jag har börjat vänja mig och är beredd att slå på antingen sitta å trycka eller ställa mig upp! Kul med så varierad cykling! Som sagt så hårt jag kunde innebar givetvis all out effort! 13:47 39,8 km/h 336 watt(4 w/kg) 137(84%) bpm maxpulsen vart 147(90%) bpm och 77 rpm i kadens! Ett riktigt bra segment!!!
Efter detta fika sedan pendlarcyklingen till jobbet och ja det är fortfarande för kallt för lilla mig för mer än att bara ta mig in till jobbet -18 grader vid starten därhemma.

Jag kände direkt att kroppen fortsatte svara bra så då matade jag på korta sträckan till jobbet på ny rekordtid 11:07 och hela 18,8 km/h beräknat hela 124 watt! :-)
Passet i Relive!

4 kommentarer:

  1. Bra kämpat mats.själv lång väntan till flyget.

    SvaraRadera
  2. Ahh! Härligt hoppas ni får en kanonsemester!!! Håller alla tummar.

    SvaraRadera
  3. Tackar, ska bli roligt och härligt att fara iväg vid denna årstid.

    SvaraRadera