Innan middagen passet avklarat!

Å därmed veckans träning! Körde korta UCI rundan i Richmond Flat loop som är 5,06 km lång. Det vart 8 varv till timmen var slagen räknat från Monument Ave Sprint(220 m). Jag körde vad jag orkade på den så det blev som 8 spurtintervaller då då... Bästa tid idag även nytt rekord för egen del vart 15,68 sekunder!

Men djävlar så trött man kan köra sig på så kort sträcka tid, det är hemskt det värkte i diafragman så jag ville spy! :-)
Jaja nu är i alla fall veckan till ända och jag fick ihop 17:17:38 total träningstid av det var 16:35:36 cykel.

Månadsmålet ja nu är jag nästan ikapp det jag tappade på förkylningen.
Uppe i 25:13 vilket är 39% av de planerade 64 timmarna.