Ja så var det avklarat! Jag startade strax efter 7 på söndagmorgon och målet var att få ihop 50 km, tiden var för mig inte speciellt viktig mer att cykla de 50 km:arna som nästan kan jämföras med utomhus framför allt på banor med lite mer höjdmeter och det har Richmond UCI-banan som har 142 hm. Jag körde den 2 varv innan jag avslutade med 3 varv på den kortare flat route 5,1 km. Nu var det ett rent återhämtningspass så målbilden rent effektmässigt var 2-2,5 w/kg i snitt jag hade exakt 200 watt vilket ger 2,4 w/kg alltså klart godkänt!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar