4 juli 2018

Trainerpass innan vi åker iväg till Seskarö över dagen

Hälsa på släkt och vänner på ön ska bli riktigt kul har inte sett dem på länge. Träningspasset vart en timme på trainerhojen efter uppstigning därefter duscha och käka frukost så var vi på väg.
Uppvärmningen hyfsat hårt ett varv Volcano flat forward.
Vänd efter målgången och nu ett varv samma bana reverse! Här vart det nytt personligt rekord gick på stenhårt ja det gjorde ont i lårmusklerna...
Efter det nedvärmning så var passet klart.
Har på tre dagars träning fått ihop 6:22:06 och 216,09 km. Månaden så långt nu uppe i 11:49:59 men dagen är inte över ännu 

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar