Mmm! Det blev ett sådant också ;-)
Passar på när Norrbottens vädret visar sig från sin allra bästa sida.
Det vart mitt förstaval när det gäller tempoträning den utanför knuten så att säga. Värma upp till sjukhuset och ut på 97:an igång med tempomilen till Sävastkorsningen utmed korsningen vid bondgården på vänster sida inte långt efter fartkameran när man kommit ut på 97:an.
Jag matade på bra där!
Sedan försökte jag hitta känslan och trott eller ej jag hittade den :-)! Mycket bättre än på rekordmilen där det inte alls kändes bra. Dessutom gick jag trots vänd med väntan massor med bilar och så inne i bostadsområdet vid Kläppen där korsningar och cykelbanor gjorde att jag fick ta det lugnare därinne som tog ner tiden på ett 30 km:s tempo! 30 km med de premisserna på 44:10 40,7 km/h 134(82%) bpm 313 watt(3,7 w/kg) och 80 rpm i kadens är med mina mått hyfsat bra!
Som sagt det kändes bättre än på länge fick in rytm och känsla hela vägen.
Totalen
Dagens ackumulerade träningstid då 3:01:44! Inte illa men så äre semester.
Passet i Relive!
Vad roligt att det känns bra på tempo hojen. Annars ör det en riktig pina.
SvaraRaderaJa jo det är det ju så fort man dragit igång :-)
SvaraRaderaMen nu satt känslan och rytmen där kände jag.
Stephan! Det är upprop på FB för snabbcykling start torsdag 5/7 med CK Sävast saml: Aldersjön 18 planen:2 varv runt(Rödbergsloppetbanan) 1:a varvet 36 km/h tempo ev ökning andra varvet, ska jag anmäla dig?
SvaraRadera