Dagens grymt sköna träningspass

På min första semesterdag dessutom med strålande sol inte ett moln så långt ögat såg...
Ett både skönt avslappnat och senare hårdare pass.
Ja jag började med att cykla lugnt och kontrollerat ut till Persön 40 km på 1:15:36.

Efter vändet något hårdare tillbaks hem nu utan stickaren till rondellen vid Porsöns universitet. Motvind givetvis från Persön ner till Sinksundet men ändå riktigt bra pace hela vägen 31,8 km på 54:47 vilket gav i stort sett samma puls 119(73%) bpm något högre effekt 226 watt(2,7 w/kg) och 34,8 km/h låg kadens som det tenderar att bli 74 rpm!

Hela passet vart då

Ahh! Hoppas nu veckan fortsätter i samma stil med govädret!!! :-)
Passet i Relive!