Mmm! Startade från stan och startbannern cyklade till Alpe du Zwift. Där satsade jag precis allt som gick hela klättringen som mäter 12,14 km och har en snittlutning om 9% klättrade de dryga 12 km:arna på 44:39 16,3 km/h 368 watt(4,3 w/kg) 141(86%) bpm och 81 rpm i kadens! Vilket är djääääävligt bra för mig ett personligt rekord på nära nog 10 minuter men så har Mallorca träningen gett effekt vilket boost jag har snudd på ingen gräns kan mata på utav bara den!
Det kändes kan jag dock meddela hade så fruktansvärt ont i kroppen att det var hemskt. Mina ben, lungor och hjärta höll på att ge upp! Bitvis var jag uppe i 150-152 bpm vilket är runt 92% av maxpuls! Ja jisses! Nöjd? Jo jag tackar... ;-)
Hela passet med cyklingen fram till klättringen samt den lilla backen och nedvärmningen ner från berget då hade för övrigt 150 i TSS på passet.
Enormt jobbigt men samtidigt ett sjujävla bra pass!
Grafen från Trainingpeaks ger att jag låg 29 min 7 sek vilket var 36% av hela passet i zon 5! 14 min 24 sek 18% av hela passet i zon 6! Undra på att det var jobbigt :-)
Dagens totala träning då
Veckan så långt 4:15:35 och 89,61 km cykel!
Roligt att det känns bra mats. Hoppas det fortsätter på samma sätt under sommaren.
SvaraRaderaJa det har verkligen varit ett kanonbra år så här långt!
SvaraRadera