Pace pace pace!

Jag cyklade 5  varv Greater London Flat(11,65 km per varv)!
Låg på en jämn och jobbig pace. Sista varvet något hårdare än de fyra första. 17:36 265 watt(3,1 w/kg) 132(80%)  bpm och 81 rpm i kadens! Tredje varvet gick jag ned något i intensitet nästan återhämtning kan man säga.

Hela passet totalt vart!

1:32:37 och 60,07 km 253 watt(3,0 w/kg) 125(76%) bpm och 72 rpm! TSS för passet vart 106 tillbringade 15 minuter totalt i effektzon 4,5 och 6 ungefär 16% av den totala träningstiden! Veckan ackumulerade träningstid 6:33:40 med 3 träningsdagar kvar!