Benpass!

Mmm! Valde att idag kör bergspass först Epic  KOM forward + Radiomasten. Sedan ner baksidan runt Italienska byn åter till stan. Ut igen å så en andra gång Epic KOM forward ner baksidan men nu höger och direkt tillbaks till stan. Så var passet avklarat!

Fick ihop 1:51:56 och 1169 höjdmeter samt 246 watt(2,9 w/kg) och 67rpm i kadens TSS för hela passet 124! Ja det gick på tungt det var ett benpass som sagt. Nu äre massakrerade ben med kompressionsbyxa och strumpor på. Första gången uppför Zwift alps givetvis den hårdaste klättringen! 26:25 284 watt(3,3 w/kg) 132(80%) bpm och 70 rpm i kadens!

På det klättringen upp till radiomasten, den gick inte lika fort som de  tidigare precis över 7 minuter på klättringen nämligen 7:03 289 watt(3,4 w/kg) 136(83%) bpm och 71 rpm i kadens!

Å efter var det så dags för det andra varvet upp till summit Epic KOM forward! Av förståeliga skäl inte lika snabbt benen började bli rätt så möra nu men hyfsat ändå. 27:36 268 watt(3,2 w/kg) 129(79%) bpm och 69 rpm i kadens!

Det ger mig den samlade tiden i klättring 1:01:04 och 280 watt(3,3 w/kg)!
Månadstotalen uppe i 46:59 nu 94% av de planerade 50 timmarna. Bara  dagens totala träningstid vart 2 timmar 22 minuter på någon sekund när. Efter 2 dagar av veckan gångna har jag skrapat ihop 4 timmar och 22 minuter i träningstid, inte illa. Nu rast vila så blir det här riktigt bra!
Ja just det höll faktiskt på att glömma, det är inte fullt 2 månader kvar till Mallorca!!! Yihhaa!!!