Kvällsspass

Blev ett till pass eftersom jag kände för det inget planerat men det var rätt skönt att snurra runt pedalerna något lättare nu än de två tidigare passen. Jag cyklade Watopia Hilly loop fyra varv och körde hårt på det tredje annars lätt å ledigt! Backen som kommer strax efter start på 900 meter och 5% snittlutning körde jag på 2:34(10:e bästa tid) 344 watt(4,1 w/kg) 142(87%) bpm och 81 rpm i kadens!

Hela varvet 9,14 km kördes på 14:27(15:e bästa tid) 255 watt(3,5 w/kg) 139(85%) bpm och 82 rpm i kadens!

Totalt, 67 i TSS 228 watt(2,68 w/kg) 123(75%) bpm och 83 rpm!Skönt kvällspass!

Månadstotalen uppe i 38:37!
Körde med nya strumpor och skor så här såg det ut!

Total träningstid idag blev 03:11:30