Ett träningspass där jag kunde köra avslappnat och precis så hårt jag ville inga förbehåll!
Nu vart det inte max men hårt ändå. Valde att cykla Zwift London istället för Watopia som är dagens bana enligt kalendern ville cykla för mig själv liksom. Valde att cykla Greater London Flat där jag körde fyra varv varav första var uppvärmningsvarvet därefter tre hårda varv där det fjärde och sista blev snabbast idag på 18:02 139(85%) bpm 297 watt(3,4 w/kg) 75 rpm!
Samtidigt ville jag kolla vad jag gjorde på en rätt jobbig 3 milare så den ingick i dessa 4 varv det vart! 47:04 136(83%) bpm 280 watt(3,3 w/kg) 74 rpm!
Efter denna kraftansträngning lugnt tempo till dess jag kom fram till Box Hill där körde jag inte max men hårt! 8:54 138(84%) bpm 287 watt(3,4 w/kg) 75 rpm!
Resterande 25-30 minuter paceat tills dess jag var i mål på 2 timmar körda! 3,0 w/kg över de 2 timmar jag cyklade samt 141 i TSS för passet!
Å så här såg benen ut efter passet rätt skönt när man känner att man jobbat på hårt och bra sådär!
Så skönt jag kunde träna på utan att ha problem med vare sig puls eller arm allt ja allt kändes perfekt! Fattades bara solen och värmen ;-)
Vad roligt att höra mats 👍👍👍
SvaraRaderaTack Stephan! Ja jo det var ett riktigt skönt besked idag! Har gått och oroat mig en hel del för detta nu kan jag slappna av och se helt och hållet framåt!
SvaraRaderaFörstår det, men roligt att det gått bra. Bara fortsätta kämpa.
SvaraRadera