Söndagspasset

Valde Watopia och valde att köra Jungle Circuit men nu startade man en bit in på väg mot djungeln så det segmentet faller ju??? Ja i alla fall gjorde ett hyfsat Jungle Loop varv på 12:58! Sedan ut ur djungeln och uppför Zwift alps baksidan ner tillbaks till stan och ett varv flat route reverse! Under detta så fokuserade jag på att under en timme köra på 3-3,3 w/kg det var målet. Det blev

31,7 km/h 271 watt(3,22 w/kg) 135(82%) bpm maxpuls 151(92%) bpm och 72 rpm i kadens! Jag är nöjd med gensvaret från kroppen riktigt bra idag. Hade kunna gå hårdare men det var inte målet. Den låga snittfarten beror givetvis på att jag under denna timme klättrade en hel del. Hela passet vart!

Veckans timmar och målbilden för månaden  så här långt!

Färre gjorda mil beror givetvis på utomhusträningen på hybriden till och från jobbet där jag varken cyklar fort eller långt!