28 januari 2018

Söndagspasset avklarat och därmed full vecka!

Jag valde att träna så här idag, startade zwift förvalt Volcano Flat banan sedan upp med youtube och mallorcacykelfilmer i 2 timmar.



Kände för att bara trampa utan input från Zwift synligt i alla fall, drog igång Zwift Mobile Link först efter 1,5 timme för att ha koll på hur lätt eller hårt jag körde sista halvtimmen! Det var för övrigt den sista halvtimmen som blev lite hårdare än resten av passet! 252 watt(3,0 w/kg)!
Det vart ganska exakt 6 varv Volcano flat! Snittade 37,3 km/h över 75 km klättrade 306 hm 122(74%) bpm i snittpuls 228 watt(2,7 w/kg) och 84 rpm i kadens och 117 i TSS enligt Trainingpeaks! Det ni, inte ofta jag ligger så högt i kadens inte! ;-)


Månadens målbild i träningstimmar snart uppfyld med 3 träningsdagar kvar så lär jag klara det!

Veckototalen 11 timmar som planerat!

Kändes en aning slitigt men jag hade bra filmer som gjorde att jag ändå fick en riktigt bra resa rakt ingenom hela passet sista 30 såg jag på något film från Mallorca 360 när de klättrar upp från Polenca mot Lluc tror jag det blir. Häftigt! Jisses va cyklister det verkar vara som racet!!!

2 kommentarer: